酸奶是超模减肥必备? Bella的冰箱里都是它

Bella

Bella

虽然Bella跟素人比起来算是好身材,可是在超模界,她的胳膊和大腿都算“粗壮”!

Bella

Bella

但是!现在的Bella真的瘦了非常多!随便一个Pose都是马甲线+大长腿的节奏。

Bella生活照

Bella生活照

大家欣赏一下这套紧身衣Look,品品这丰胸细腰吧!

Bella的好身材

Bella的好身材

小腹平坦更是随意炫!

Bella私照

Bella私照

最不骗人的路人拍图也是禁得住“考验”,身材各部分都没有赘肉,成为这条街上身材最好的人~那么问题来了,为何她突然“瘦身”成功?原来奥秘在她的冰箱里!

Bella路人拍图

Bella路人拍图

来看看Bella的冰箱都有啥

瘦身的秘诀我必须知道!

首先我们能看到Bella的冰箱里摆满了很多水果,抗氧化和维生素的蓝莓、树莓非常多,低脂的苹果也在其中,同时还有一些健康有机的食品、奶制品。

Bella冰箱

Bella冰箱

占据Bella冰箱大部分的就是零脂肪酸奶啦!同时还有些有机果酱、椰子水、果汁、红茶菌和各种坚果酱,各种补充蛋白质的食品。

Bella的冰箱

Bella的冰箱

Bella的酸奶刘雯也有

原来超模的瘦身秘诀都一样!

wuli刘雯***姐的好身材已然不用芭姐多费口舌了,她的早餐中总是有一个食品的出现,那就是酸奶!

刘雯

刘雯

1个玉米,1个苹果,1个酸奶,一顿健康早餐Get。

刘雯早餐

刘雯早餐

而跟燕麦一起的酸奶,就能成为一顿超抗饿的健康晚餐。

假如你想维生素更多,没问题!草莓+蓝莓+酸奶一起吃,维生素C爆棚,还对肠胃和贫血具有调理的功效,再搭配帮助消化的酸奶,简直想不瘦身都不行呀!

超模爱酸奶的原因我知道

它的三大优点在这里!

优点一:肠道清道夫

酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌,促进消化与吸收。

优点二:补钙小能手

奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,同时还对预防心血管疾病很有好处。

优点三:狙击发胖率

酸奶在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。

酸奶这么吃

吃3碗也胖不了!

吃法一:酸奶+坚果=营养满满

既然想减肥瘦身,那前提一定是要少吃,酸奶同时补充足够的蛋白质和脂肪。而长期吃坚果,对心血管疾病有预防作用,其中的不饱和脂肪酸还有健脑效果~将坚果拌酸奶,做给你满满能量。

酸奶+坚果

酸奶+坚果

吃法二:酸奶+燕麦=保你不饿

燕麦本身不仅含糖量非常低,非常有助于降低血糖和减肥的功效,配上酸奶,不仅口感不错,还能润肠通便,是饥饿时的极佳选择。

酸奶+燕麦

酸奶+燕麦

吃法三:无花果+酸奶=吃甜不怕胖

尽管无花果含糖量很高,但是所含的糖都是可以降低体重的天然糖,大多是可以被人直接吸收的果糖,不会堆积成为脂肪。

无花果+酸奶

无花果+酸奶


既然把好吃的酸奶吃法和好处都告诉你了,现在!就让我们一起去快乐的喝瘦身酸奶吧~

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